不同季節(jié)的孕媽媽該注意什么

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  一年四季,每一個季節(jié)都有不同的特征,孕媽媽在每一個季節(jié)里該注意哪些問題呢?

  1、孕媽媽四季飲食原則

  春季:孕媽媽飲食應(yīng)由冬天的膏梁厚味轉(zhuǎn)變?yōu)榍鍦仄降?,多吃新鮮蔬菜及易消化的食物。

  夏季:孕媽媽的食欲降低,消化力也減弱,因此,就要少吃辛甘燥烈食品,多食甘酸清潤之品,如綠豆、西瓜、烏梅等。

  秋季:氣溫涼爽、干燥,孕媽媽要少吃辛辣食品,如辣椒、生蔥等。多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、甘蔗、菠蘿、乳制品等柔潤食物。

  冬季:氣候寒冷,孕媽媽飯菜口味可適當濃重一些,有一定的脂類。因綠葉蔬菜較少,故應(yīng)注意攝取一定量的黃綠色蔬菜,如胡蘿卜、油菜、菠菜、綠豆芽等,避免發(fā)生維生素A、維生素B:、維生素C的缺乏癥。

  2、春季宜防“流感”

  女性懷孕后體質(zhì)變差,抵抗力也會降低,因此,在氣候變化無常的春季,稍有不慎,病毒、細菌等病原體很容易乘虛而入。孕媽媽患流感后,會導致胎兒畸形,流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎。為了防止流感的發(fā)生,孕媽媽必須在流感多發(fā)季及早地接種流感疫苗。此外,日常生活中要做到以下幾點:

  (1)不可過于勞累,保證充足的睡眠,以提高自身的免疫力。

  (2)飲食多樣化,不要偏食,多食新鮮蔬菜、水果以及足量蛋白質(zhì)食物。

  (3)隨時洗手,降低流感病毒的傳染性。

  (4)外出時應(yīng)戴口罩,常用淡鹽水漱口。

  (5)室內(nèi)空氣流通,保持清潔,如周圍有流感病人應(yīng)給予室內(nèi)空氣消毒。

  (6)多到戶外做適合個體的運動,多曬太陽,以提高機體對氣候變化的適應(yīng)性。

  (7)勤曬被褥,利用日光中的紫外線殺死病毒。

  3、夏季孕婦忌多服補品

  不少婦女懷孕以后,聽說吃補品可使胎兒發(fā)育更好,買來人參和桂圓補養(yǎng)。殊不知,這類補品對孕婦和胎兒的身體健康弊多利少。人參屬大補元氣之品。婦女懷孕后,久服或用量過大,會出現(xiàn)興奮激動、煩躁失眠、血壓升高、全身玫瑰疹、瘙癢、眩暈、頭痛、體溫升高和出血等。此外,服用人參過多還會引起水腫、妊娠嘔吐等現(xiàn)象,也可促使陰道出血而導致流產(chǎn)、死胎等危險。所以,夏季孕婦忌多服人參等補品。

  4、秋季應(yīng)防腹瀉

  秋季,對于身懷六甲的孕婦來說是比較舒服的季節(jié),也是胃口大開的季節(jié)。但是孕媽媽身體的抵抗力相對較低,因此,在吃東西的時候一定要注意食品衛(wèi)生,以免發(fā)生腹瀉。腹瀉對于正常人來說不是什么大毛病,但對孕婦的威脅卻很大,因為它很可能刺激孕婦宮縮甚至導致早產(chǎn)。因此,孕婦秋天一定要注意飲食衛(wèi)生,吃新鮮瓜果一定要洗凈。

  5、冬季要保暖和防病毒感染

  冬季氣溫低,溫差變化大,常有大風、降雪和寒潮侵襲。因此,孕媽媽做好保暖很重要,要完善取暖設(shè)施,用煤火爐取暖,一定要保持煙道通暢,預(yù)防煤氣中毒;注意室內(nèi)空氣新鮮流通:室內(nèi)溫度以21~24℃為宜,并力求恒定。大風、降雪、寒潮天氣不要出門。此外,這一季節(jié)孕媽媽的呼吸道抵抗力降低,容易患病毒性傳染病,孕早期如感染風疹、巨細胞病毒、水痘、流行性腮腺炎和流感病毒,會對胎兒發(fā)育產(chǎn)生影響,甚至會導致胎兒畸形。盡量不去商店、影劇院等公共場所,避免傳染上流感等疾病。如患病應(yīng)在醫(yī)生指導下合理用藥,不可擅自用藥,避免對胎兒造成危害。

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